Тъй като европейците се справят с покачващите се летни температури, значението на защитата от слънце не може да бъде надценено.
Защо трябва да внимаваме?Как да изберем и нанесем слънцезащитен крем правилно?Euronews събра няколко съвета от дерматолози.
Защо защитата от слънце има значение
Няма такова нещо като здравословен тен, твърдят дерматолозите.
„Тенът всъщност е знак, че кожата ни е била увредена от ултравиолетовите лъчи и се опитва да се защити от по-нататъшни увреждания.Този вид увреждане може от своя страна да увеличи риска от развитие на рак на кожата“, предупреждава Британската асоциация на дерматолозите (BAD).
Има над 140 000 нови случая на меланом на кожата в цяла Европа през 2018 г., според Глобалната обсерватория на рака, повечето от които се дължат на продължително излагане на слънце.
„В повече от четири от пет случая ракът на кожата е предотвратимо заболяване“, каза BAD.
Как да изберем слънцезащитен крем
„Търсете такъв с SPF 30 или по-висок“, каза д-р Дорис Дей, дерматолог от Ню Йорк, пред Euronews.SPF означава „слънцезащитен фактор“ и показва колко добре слънцезащитният крем ви предпазва от слънчево изгаряне.
Дей каза, че слънцезащитният крем също трябва да бъде широкоспектърен, което означава, че предпазва кожата от ултравиолетови А (UVA) и ултравиолетови В (UVB) лъчи, като и двете могат да причинят рак на кожата.
За предпочитане е да изберете водоустойчив слънцезащитен крем, според Американската академия по дерматология (AAD).
„Реалната формула на гел, лосион или крем е лично предпочитание, като геловете са по-добри за тези, които са по-атлетични и тези с мазна кожа, докато кремовете са по-добри за тези със суха кожа“, каза д-р Дей.
По същество има два вида слънцезащитни продукти и всеки от тях има своите плюсове и минуси.
„Химически слънцезащитни продуктикатоДиетиламино хидроксибензоил хексил бензоат иБис-етилхексилоксифенол метоксифенил триазин теработят като гъба, абсорбирайки слънчевите лъчи“, обясни AAD.„Тези формулировки обикновено се втриват по-лесно в кожата, без да оставят бели остатъци.“
„Физическите слънцезащитни продукти работят като щит,катоТитанов диоксид,седят на повърхността на кожата ви и отклоняват слънчевите лъчи“, отбелязва AAD, добавяйки: „Изберете този слънцезащитен крем, ако имате чувствителна кожа.“
Как да нанесете слънцезащитен крем
Правило номер едно е, че слънцезащитният крем трябва да се нанася щедро.
„Проучванията са установили, че повечето хора прилагат по-малко от половината от количеството, необходимо за осигуряване на нивото на защита, посочено на опаковката“, каза BAD.
„Зони като гърба и отстрани на врата, слепоочията и ушите обикновено се пропускат, така че трябва да го нанесете щедро и да внимавате да не пропуснете петна.“
Въпреки че необходимото количество може да варира в зависимост от вида на продукта, AAD казва, че повечето възрастни ще трябва да използват еквивалента на „стъклена чаша“ слънцезащитен крем, за да покрият напълно тялото си.
Не само трябва да нанасяте повече слънцезащитен крем, но вероятно трябва да го нанасяте и по-често.„До 85 процента от продукта може да се отстрани чрез изсушаване с кърпа, така че трябва да нанесете отново след плуване, изпотяване или друга интензивна или абразивна дейност“, препоръчва BAD.
Не на последно място, не забравяйте да нанесете обилно слънцезащитния крем.
Проучванията показват, че ако сте десничар, ще нанесете повече слънцезащитен крем върху дясната страна на лицето си и върху лявата страна на лицето си, ако сте левичар.
Не забравяйте да нанесете обилен слой върху цялото лице, аз предпочитам да започнете от външната част на лицето и да завършите с носа, за да сте сигурни, че всичко е покрито.Също така е много важно да покриете скалпа или част от косата си и страните на врата, а също и гърдите.
Време на публикуване: 26 юли 2022 г