Тъй като европейците се справят с покачващите се летни температури, значението на слънцезащитата не може да бъде надценено.
Защо трябва да внимаваме? Как да избираме и нанасяме правилно слънцезащитен крем? Euronews събра няколко съвета от дерматолози.
Защо слънцезащитата е важна
Няма такова нещо като здравословен тен, казват дерматолозите.
„Тенът всъщност е знак, че кожата ни е била увредена от UV лъчението и се опитва да се защити от по-нататъшни увреждания. Този вид увреждане от своя страна може да увеличи риска от развитие на рак на кожата“, предупреждава Британската асоциация на дерматолозите (BAD).
Според Глобалната обсерватория за рака през 2018 г. в Европа е имало над 140 000 нови случая на меланом на кожата, като по-голямата част от тях се дължат на прекомерното излагане на слънце.
„В повече от четири от пет случая ракът на кожата е предотвратимо заболяване“, каза БАД.
Как да изберем слънцезащитен крем
„Търсете такъв, който е със SPF 30 или по-висок“, каза пред Euronews д-р Дорис Дей, дерматолог от Ню Йорк. SPF означава „слънцезащитен фактор“ и показва колко добре слънцезащитният крем ви предпазва от слънчево изгаряне.
Дей каза, че слънцезащитните продукти също трябва да са широкоспектърни, което означава, че предпазват кожата от ултравиолетовите лъчи А (UVA) и ултравиолетовите лъчи В (UVB), които могат да причинят рак на кожата.
Според Американската академия по дерматология (AAD) е за предпочитане да изберете водоустойчив слънцезащитен крем.
„Действителната формула на гел, лосион или крем е лично предпочитание, като геловете са по-подходящи за тези, които са по-атлетични и имат мазна кожа, докато кремовете са по-подходящи за тези със суха кожа“, каза д-р Дей.
Има основно два вида слънцезащитни продукти и всеки от тях има своите плюсове и минуси.
„Химически слънцезащитни продукти“като напримерДиетиламино хидроксибензоил хексил бензоат иБис-етилхексилоксифенол метоксифенил триазин те„работят като гъба, абсорбирайки слънчевите лъчи“, обясни AAD. „Тези формули са по-лесни за втриване в кожата, без да оставят бели остатъци.“
„Физическите слънцезащитни продукти действат като щит,“като напримерТитанов диоксид,„седящи на повърхността на кожата ви и отклоняващи слънчевите лъчи“, отбеляза AAD, добавяйки: „Изберете този слънцезащитен крем, ако имате чувствителна кожа.“
Как да нанасяте слънцезащитен крем
Правило номер едно е, че слънцезащитният крем трябва да се нанася обилно.
„Проучванията показват, че повечето хора нанасят по-малко от половината от необходимото количество, за да осигурят нивото на защита, посочено на опаковката“, каза BAD.
„Зони като гърба и страните на врата, слепоочията и ушите често се пропускат, така че трябва да го нанесете обилно и да внимавате да не пропуснете определени участъци.“
Въпреки че необходимото количество може да варира в зависимост от вида на продукта, AAD казва, че повечето възрастни ще трябва да използват еквивалента на „шот чаша“ слънцезащитен крем, за да покрият напълно тялото си.
Не само че трябва да нанасяте повече слънцезащитен крем, но вероятно е необходимо да го прилагате и по-често. „До 85% от продукта може да се отстрани чрез подсушаване с кърпа, така че трябва да го нанасяте отново след плуване, изпотяване или друга енергична или абразивна дейност“, препоръчва BAD.
Не на последно място, не забравяйте да нанесете обилно слънцезащитния си крем.
Проучванията показват, че ако сте десничар, ще нанесете повече слънцезащитен крем върху дясната страна на лицето си, а ако сте левичар, върху лявата страна на лицето си..
Не забравяйте да нанесете щедър слой върху цялото лице. Аз предпочитам да започна с външната част на лицето и да завърша с носа, за да съм сигурна, че всичко е покрито. Също така е много важно да покриете скалпа или частта от линията на косата, страните на врата и гърдите..
Време на публикуване: 26 юли 2022 г.