Когато става въпрос за справяне с предизвикателствата на изтъняването на косата, може да бъде трудно да се знае откъде да започне. От лекарства, отпускани по лекарско предписание, до народни лечения, има безкрайни възможности; Но кои са безопасни, ефективни и ще работят за вас?
За да помогнем, ние-Събрайте този удобен списък на нашите най -добри съвети. Плюс това, какви продукти трябва да използвате за борба с изтъняването на косата възможно най -скоро.
1. Проверете за диетични недостатъци
Най -често срещаната причина за изтъняване на косата е някакъв диетичен дефицит от някакъв вид. Ако диетата ви липсва в:
Протеин
Омега 3 мастни киселини
Витамини от група група
Фолиева киселина
Можете да видите въздействието върху вашия скалп и нишки. Опитайте да продължите пътуването с храна, за да проследите консумацията на хранителни вещества през целия ден и се уверете, че косата ви получава хранителната поддръжка, от която се нуждае!
2. Превключете към обемен шампоан и балсам
Включването на обемен шампоан и балсам в редовната ви рутина за измиване е чудесен начин да се уверите, че косата ви получава поддръжката, от която се нуждае. Шампоаните и балсами, предназначени да се борят с косопада, насърчават външния вид на по -елегантни, по -здрави нишки на косата и снабдяват скалпа с хранителните вещества, от които се нуждаят, за да насърчат новия растеж на косата. Потърсете формули, които съдържат научно изследвани съставки, за да подкрепят здравето на косата за оптимални резултати.Използвайте съдържащите продукти за грижа за косатаD-Panthenol
3. Намалете стреса си
Когато ти-Хронично се стресира, можете да изпитате телогенен ефлувий, състояние, при което косата се хвърля бързо от скалпа. Бийте се с това, като включите техники за релаксация в ежедневието си, като: например:
Практики на вниманието
Ежедневни списъци с благодарност
Прекарване на време в природата
Избягване на екрани преди лягане
Опитайте йога рутина, предназначена да изпраща кръвен поток към вашия скалп
Тези практики помагат да сигнализира на тялото ви да изключи реакцията на стреса и да се разраства!
4. Опитайте етерични масла
Има някои доказателства, че прилагането на етерични масла върху скалпа и нишките може да помогне за подобряване на цялостното здраве на косата, създавайки условията, необходими за нов растеж. Опитайте:
Лавандулово масло
Розмаринско масло
Clary Sage Oil
Ментово масло
Масло от чаено дърво
Можете да смесите няколко капки от любимото си етерично масло с нежно масло от носители като марула омазване и да нанесете сместа директно върху скалпа или да го смесите в любимия си шампоан или балсам за лесно нанасяне.
5. Допълнете диетата си
Проучванията показват, че биотин, фолиева киселина, цинк и други витамини са от решаващо значение за оборота на клетките, което спомага за насърчаване на растежа и задържането на косата. Яденето на ежедневен биотин дъвка, предназначен да поддържа дългосрочното здраве на косата, е идеалният начин да добавите поддръжка на уелнес за коса към ежедневието си и да се настроите за успех!
6. Пропуснете прическите с висок стрес
Докато понякога печелеше от време на време с висок хвощ-T Направете или разбийте успеха на растежа на косата си, има определени прически, които могат да стресират нишки, причинявайки увеличено проливане. Ето някои погледи, които да избягвате, ако сте-загрижени за изтъняване на косата:
Стегнати плитки
Носенето на удължаване на косата твърде дълго
Спане в кифличка, за да запази издухване
Прекомерно дълги направления
Цветна третираща коса
Превключването на рутината на прическата ви може да помогне за намаляване на стреса върху ключалките ви и да насърчи задържането на нишката.
7. Опитайте масаж на скалпа
Инвестирането в ръчен масаджър на скалпа е една от най -лесните стъпки, които можете да предприемете, за да облекчите изтъняването на косата. Масажът на скалпа не само се чувства страхотно, но и може да помогне за стимулиране на притока на кръв към космените фоликули, осигурявайки нов растеж с вливане на минерална подкрепа. Използвайте масаджър на скалпа, когато се къпете, за да насърчите по -дълбокото проникване на медикаментозния шампоан и балсами или използвайте ежедневно върху суха коса, за да поддържате циркулацията на скалпа.
8. Упражнение
Добавянето на половин час упражнение за повишаване на сърдечния ритъм към рутината ви помага за засилване на растежа на косата чрез увеличаване на циркулацията и притока на кръв в цялото тяло, включително скалпа. Това води до увеличаване на кислорода и хранителните вещества да достигне до космените фоликули, намаляване на проливането и поддържане на дългосрочен растеж.
Време за публикация:-25-2022 ноември